简介
感知压力量表（Perceived Stress Scale-10, PSS-10）是一个广泛使用的心理压力评估工具。该量表由10个项目组成，主要评估个体在过去一个月中对生活事件的压力感知程度。PSS-10不测量具体的压力源，而是测量个体对压力的主观体验和应对能力的感知。
测试说明
请根据您在过去一个月中的实际感受，选择最符合您情况的选项。每个问题都有五个选择：从不、几乎从不、有时、相当频繁、非常频繁。
评分方法
- 总分：将10个项目得分相加，范围0-40分
- 正向计分项目：1、2、3、6、9、10题
- 反向计分项目：4、5、7、8题（倒序计分）
- 严重程度：得分越高表示感知到的压力越大
维度说明
- 压力感知：对生活中不可预测性和不可控制性的感知
- 应对能力：对自己应对能力和控制能力的信心
- 压力超载：感到生活中的要求超过了应对能力
- 情绪反应：对压力情境的情绪反应
注意事项
- 该量表适用于评估成年人的压力感知水平
- PSS-10得分没有绝对的临界值，需要结合个体情况综合分析
- 持续的高压力感知可能影响身心健康，建议寻求专业指导